nie wiem

dzieki za odpowiedz... jezeli chodzi o pierwsze pytanie to dieta powyzej jest poprawiona ale rozni sie tylko tym ze dodalem do niej 50g ww. tez zastanawialem sie czy cokolwiek zmieniac dlatego ten post... jezeli chodzi o gramatury owocow to nie sa zanizone. dodaje je jedynie do surowki z surowej marchwi dla zmiany smaku. natomiast trening mam [...]

wiem co spełniaja ale pomysli troche chłoapk wazy 65 kg a tłusze kaza mu jesc asz prawi 90 gr to bez przesady za duzo tłuszczu i wegli jak by chłopaka wazył 100 kg to tak a nie 65!!!!

[...] a tu wszystko pisze no ale tak to bywa. ale chcialbym zeby ktos podrzucil linka z jakas rozpiska cwiczen dla poczatkujacego,wiem tez tu sa ale wszystko pisane ,ale jak nigdy nie cwiczylem to mi nic nie mowi ,wlasnie zakupilem sprzet lawka,gryf ,gryf lamany ,i hantle ,i chcialbym jakas rozpiske z rysunkami i seriami cwiczen co i jak bo te lektórki [...]

SKWARA,juz wiem o co Ci chodzi a mianowicie sanchezz dostal bana nie za ten post tylko za zlamanie punktu 3 regulaminu forum...

a ja uwazam ze koles nawet nie ma nawet oznak ćwiczenia na siłowni..dla mnie nic ciekawego ta sylwetka.. a za zachowanie dodatkowe karne punkty... ludzie to ma służyc obbiektywnej ocenie..a nie, wrzucam fotki i sie masturbuje przy tylko pozytywnych komentarzach... dałeś swoje fotki i oczekuj oceny, acha jest takie coś fajne ..no..ten..eee ...a [...]

OK ja sie nie udzielam wiecej bo wiem tyle co na wałasnej skórze 2 razy sie przekonałem jak jest Nie jestem stomatologiem wiec juz nic nie mowie.

Zamień podciąganie na inv rows i jedziesz z tematem. "Chciałbym się nieco wyrzeźbić, wiem, że nie będę jak Ci super bohaterzy itd. ale zawsze coś będzie. " - dlaczego masz nie być? W czym jesteś od nich gorszy? Rób swoje, reszta przyjdzie sama...

Niestety nie mogę edytować odpowiedzi ale chciałbym jeszcze dodać: Miejsca na ćwiczenia jest dość. Do tej pory wykonuję: -podciąganie podchwytem -pompki na rękach -pompki z przemieszczeniem masy ciałami lewą i prawą rękę -martwy ciąg z obiążonym krzesłem biurowym (wiem - prowizorka straszna) -przysiady na jednej nodze -wspięcia na palce z [...]

mi chodzi tylko o to czy trening na mase może służyć przy rzeźbieniu. I mówiłem że nie chce się całkiem rzeźbić bo wiem że nie mam zbytnio czego ale chce się podrzeźbić!

Nie bardzo wiem cy dobrze robię tego żurawia. Mogę to zamienić na coś innego? Czy kaleczyć jak umiem i będzie dobrze? Na brzuch starczy 4x35 (max)z 30s przerwami?

ale mi nie chodzi zeby z siebie zrobić największego king konga na świecie tylko chce być poprostu większy i zauważany bo ja narazie to jestem wysoki zależy mi na tym żeby być też i szerokim wiem że jak bym ćwiczył tak z rok na białeczku i jakichś odrzywkach to puźniej jak bym koksy przydupcył to by nie jeszcze bardziej wyje**ło ale mnie nie [...]

wiem ze mu nic sie nie stanie . pozytywem bedzie poprawa samopoczucia i namiastka pakowania ciezarem, malym ale zawsze nikt nie mowi o treningu siłowym. zreszta sam autor zaznaczyl, ze robiloby tylko rece Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-12-22 17:31:49

Wiem jak wyglądają podstawowe, w/w ćwiczenia na plecy, ale nie bez powodu ich nie wymieniłem, dobry pomysł z tymi szrugsami na ławce skośnej, dzisiaj sobie to przetestuje Dzięki i Pozdrawiam Dwatre

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

Wiem, ze to za***.scie duzo bo kolezka zawodowy mi to powiedzial, ze ze mnie ***.ny genetyk ;] rok temu robilem cykl na dece+omka do tego pod koniec stanazol razaka i waga tez stawala po 13kg. Z tym ze zeszlego roku dalem dupy bo nie odblokowalem sie i troche imprezowalem i wszystko spadlo po paru miesiacach. Stanazol razaka bardziej mnie lupal [...]

u mnie na sekcji są dwie dziewczyny ważą po 50kg i ja po prostu bałbym się je uderzyć.raz na jakiś czas przyjdzie zrobić jakieś tarczowanie czy na gardę to po prostu mocno nie mogę uderzyć.wiem że to trening ale nie mogę kobiety trafić.

metrowiec w jakiej wadze chce wyłazić hmmmmmmmmmmmm najprawdopodobniej do 90 kg ,ale to wymaga jeszcze pewnych przedsięwzięć , sextreme "skurczyłem" się wiem o tym ,ale niedługo się "rozkurcze" potrzeba tylko odpowiedniej suplementacji p.s. metrowiec wybierasz się na MP w kulturystyce czy nie bawi ciebie ta dyscyplina ,bo jak [...]

Jak to o co kaman? Cytuje za uzytkownikiem Balfoy: "co prawda nie chcialem imenia i nazwiska tam umieszczac a jedynie inicjaly, nick z (...) i mail, ale dobre i tyle :>>" Dlaczego nick z (...) a nie SFD? Wiem, czepiam sie a artykul i tak popelniles pierwsza klasa! Moze z taka sama propozycja do Onetu sie zglos? Sporo pisali [...]

Wiem o nich nie pisałem, ale oczywiście, że są uwzględnione :). Czy dobrym białkiem oraz tłuszczem może być makrela wędzona?